身体の感覚を大事にして、呼吸・ポーズ・瞑想で心身の状態を整えます。
月初めはストレッチから始め、徐々に強度を上げて月最終日に【ピークポーズ】へ。
疲れにくい体づくりや各部位（肩や腰など）へのアプローチを目指します。