身体の感覚を大事にして、呼吸・ポーズ・瞑想を用いて心身の状態を観察・把握しコンディションを整えていきます。
月初めはストレッチから始まり各部位（肩や腰など）へのアプローチ！
月最終日にメインとなるポーズ【ピークポーズ】強度が一番上がるといった流れの教室です。