NPO法人 中山総合スポーツクラブ

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2019年9月の記事

【シニアるんるん貯筋体操を行いました。】

2019/09/19

NPO法人中山総合スポーツクラブでは、町の委託事業として

「シニアるんるん貯筋体操」を行っております。

今回は、中山町中央公民館にて行いました。

 

まずは、全身のストレッチをしました。

 

 

普段使用しない筋肉をよく動かします。

 

 

ゴムチューブを使用して、腕の筋力アップをはかります!!知らないうちに筋肉は衰えますから、とても良い運動となります。

 

 

下半身の筋トレも行いました。しっかりと筋肉をつけることが、健康の秘訣です!!

 

 

今回も、大変ご苦労様でしたぁ~!!みなさんの笑顔も見れて大満足です。

次回は、9月27日(火)10:00~11:00(中央公民館大ホール)・13:30~14:30(中央公民館大ホール)にて、行います。

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